jak byc

Po każdym praktycznie treningu klatki gdy rano wstaje coś mi strzela tak jak by się coś przestawiało i pojawia się taki ból ze az oddychać nie idzie. Przy schylaniu się bardzo boli oraz przy spinaniu środka klatki co to może być ? dodam że z dnia na dzień to mija.

Witam! Zacznie się rok szkolny i chciałbym wiedzieć jaki powinien być dla mnie najlepszy plan. Nie mm warunków na ułożenie diety... W dni nietreningowe bym się chciał rozciągać. Teraz ćwiczę praktycznie codziennie czasami sobie odpuszczę jak nie mam siły

Witam,mialem problem z dyskiem i skasowaly mi sie wszystkie dane w tym Twoj mail(mako) i numer gg jak bedziesz w necie to przeslij mi maila bo mam wazne pytanko .Z gory dzieki ,pozdrawiam. Życie jest za krótkie żeby być małym.

Witam czesto mam bóle karku takie przy gwaltownym ruchu czuje sie jak bym byl zawiany i to tak czesto mam i to wraca czasem co tydzien i trwa na 2 dni .... Dodam ze ruszam sie na silce 3 xtygodniowo + mma 2 x Wiecie co to moze byc ??? (tak wiem lekarz bedzie wiedzial ale chcce sie dowiedziec czy ktos z was tak mial? pozdro

Witam wszystkich. Strasznie ubolewam, gdyż ostatnio bardzo boleśnie przygniotło mi palca i wygląda całkiem groźnie, aczkolwiek może to być złamanie, co by bardzo utrudniło moją pracę. Możecie mi doradzić co to jest i jak się z tym uporać? Dziękuje wszystkim z góry. Pozdrawiam

Witam. Czy na masę dla początkującego lepsza jest oliwa z oliwek jako źródło tłuszczy czy może olej kokosowy? Jest tańszy ale czy to dobry wybór? I jescze jednoo.. Kotlet lub kurczak może byc w panierce czy lepiej jej unikać? Jeśli tak to jak go przygotować? Z góry dzięki i pozdro!!#

Witam mam od jakiegoś czasu około 2 tyg problem z skórą . Jak widać na zdjęciach . Kreatyna , Gainer lub Cytrulina może być tego problemem lub przyczyną? /SFD/2021/3/15/530ba031ac5a477b88248f5cb821e3f6.jpg /SFD/2021/3/15/afe8c1c876e94198b215584cfeca786d.jpg

Witam wszystkich. Tak jak w tytule kupię gryf olimpijski (20kg nie lżejszy np.18kg) i obciążenie (minimum 100kg). Może być coś starszego np. polsport. Chętnie też kupiłbym obciążenie yorka.

jak myslicie: we wtorki robie plecy w ktorych wykonuje martwy ciag (12/10/8 - ciezar ponad 40kg), a w sobote robie nogi, w ktorych tez powinien byc martwy ciag na prostych nogach (12/10/10/8 - ciezar ok. 35kg). czy dwa martwe ciagi w tygodniu dla stazu ok. 1 roku to nie za duzo?

Proponuję nie odpowiadać małolatom,ignorować gówniarzy,bo forum zaczyna przypominać gimnazjum. Grzegorz :) Jak powiedział jeden paker : "w życiu trzeba być twardym , a nie miętkim ".

pierwsze pytanie jak w temacie. drugie co do diety jaki rozklad BTW optymalny przy tym cyklu? trzecie tamox w trakcie cyklu moze byc? jesli tak to 10mg czy 20mg? Dzieki z gory, za rzetelne odpowiedzi oczywiscie sogi

Witam chciałbym zapytać które mięśnie trzeba wyćwiczyć żeby być dobry na silowanie się na ręke? Ale jak coś to chciałbym treningiem domatora te mięśnie ćwiczyć .

witam potrzebuję bardzo prosty element do siłowni kółko - takie jak w wyciągach, przykręcane do podłogi musi być wytrzymałe gg. 1027777 pozdrawiam, Tomek

FIBO 2012 Markus Ruhl Markus Ruhl jeden z najcięższych kulturystów, posiadający niesamowite wymiary w rozmowie z magazynem Perfect Body opowiada jak osiągnął taką sylwetkę. Być może skorzystacie z jego porad http://www.youtube.com/watch?v=0Dun5Qjksxo&feature=youtu.be

Od czego zacząć, dieta na mase miała 3.000 kcal. Jak mają być rozłożone B,T,W. Nie mogę nigdzie tego znaleźć a chcę wziąć się za ułożenie. PS: Od 3.000 na początek odjąć 300-400? :)

Czy warzywa mogą być źródłem białka? Bo jak mają tak z 2g na 100g to jakby zjeść na przykład z 2kg ogórków to będzie dobre makro.

http://www.dailymedication.com/modules.php?name=News&file=article&sid=880 nie wiem jak wy ale chcialbym tam byc

witam!!! Od miesiaca mam problem z łokciem ,przestałem trenowac nie moge podnosic cieszkich rzeczy, nawet mam problem z podniesieniem reklamówki ,a zaczeło sie wszystko od siłowania na reke z kumplem.Czy ktos miał cos podobnego i czy wiecie co to moze byc i jak to wyleczyc. Dzieki narka.

Witam :) jaka diete polecacie pod sw? chce utrzymac wage i nie mam czasu jest 6x dziennie Mam 6 treningow mma w tyg i 2 treningi silowe obwodowe wiec przeepalam potworne ilosci kcal ,jaka dieta ? Czy np rygory w takiej diecie pod sw musze byc jak w diecie kulturysatrycznej?

witam tak jak w temacie cwicze regularnie dietka suple wszystko ok rosne w kazdej partii ciala jedynie bicepsy sa takie same od okolo miesiaca nie zwiekszyl sie nawet o 0,5cm co moze byc nie tak?